The Complete Pilates Workout Box [3 DVDs]

The Complete Pilates Workout Box:

3 DVDs randvoll mit Pilates-Übungen, vorgestellt von Pilates-Meisterin Juliana Afram (bekannt aus der stern.de-Serie “Pilates”!!!!).

Kräftigen Sie Ihren Körper mit sanften, jedoch sehr anstrengenden Übungen. Für Fitness und Gesundheit außerhalb des Fitnessstudios! Diese Pilates Edition ist in Zusammenarbeit mit dem renommierten Institut The Pilates Coach Deutschland entstanden.

3DVD, Laufzeit ca. 180 Min.

DVD 1:
Pilates Traditional:
Das Ziel ist es, anhand von klar strukturierten Übungsfolgen ein effektives und ideales Workout auf der Matte zu absolvieren, das zur Kräftigung der Körpermitte beiträgt. Die Übungen führen schon bald zu einer spürbaren und sichtbaren Verbesserung und sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

DVD 2:
Miniball Pilates:
Die Pilates Miniball DVD richtet sich an Trainierende, die schon die Grundlagen der Pilates Methode beherrschen. Juliana Afram zeigt Ihnen auf dieser DVD 20 neue Intermediate-Übungen, die das Ziel verfolgen, die Rumpfstabilität bei gleichzeitigem Arm- und Beintraining zu verbessern.

DVD 3:
Foamroller Pilates:
Juliana Afram zeigt Ihnen auf dieser DVD, wie man mit dem Foamroller als Instrument ein abwechslungsreiches und herausforderndes Pilates-Training gestalten kann. Ziel der aufgezeigten Übungen ist der Aufbau einer verbesserten Rumpfstabilität und koordination. Dies wird durch die Förderungen der optimalen Ausrichtung der Gelenke zueinander erreicht.


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